Jos jalkasi ovat kipeät pitkän päivän jälkeen, jalkahieronta voi antaa sinulle kaivattua helpotusta.Mutta se ei vain tunnu hyvältä.Tutkimukset osoittavat, että sillä on myös terveyshyötyjä.Jopa lyhyt jalkahieronta voi lievittää stressiä ja piristää sinua.Se on hyvä asia, koska stressin vähentäminen ja energian lisääminen lisäävät todennäköisyyttä tehdä terveellisiä valintoja, kuten harjoittelua ja oikein syömistä.
Mutta miten hieronta tekee kaiken tämän?Se aktivoi hermostoasi, mikä lisää hyvän olon kemikaaleja, kuten endorfiineja.Eräässä tutkimuksessa ihmisillä, jotka saivat jalkahierontaa umpilisäkkeen poistoleikkauksen jälkeen, oli vähemmän kipua ja he käyttivät vähemmän kipulääkkeitä.Siinä ei kuitenkaan vielä kaikki.Jalkahieronta tehostaa verenkiertoa, mikä edistää paranemista ja pitää lihakset ja kudokset terveinä.Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on terveysongelmia, jotka lisäävät huonoa verenkiertoa tai hermovaurioita, kuten diabetes.
Jalkojen hierominen antaa sinulle myös mahdollisuuden tarkistaa muita ongelmia, kuten haavaumia, varpaille ja sisäänkasvaneita varpaankynsiä.Jos sinulla on huono verenkierto, on hyvä tarkistaa jaloistasi haavaumia.
Ja miten jalkakylpykonetta käytetään?Sinun tarvitsee vain seurata 10-vaiheista ohjetta.
1. Aseta jalkakylpylä pyyhkeen päälle
Asettamalla jalkakylpylan pyyhkeen päälle estät lattian kastumisen.Täytä lämpimällä vedellä täyttötasoon asti.
2. Kytke jalka-allas pistorasiaan
Liitä jalka-allas sähköverkkoon ja kytke pistoke päälle.
3.Anna veden saavuttaa haluttu lämpötila
Tarkista veden lämpötila ja kun se saavuttaa miellyttävän lämmön, on aika liottaa jalkojasi.
4. Lisää aromaterapiaöljyjä tai Epsom-suoloja
Jos käytät aromaterapiaöljyjä, lisää ne nyt, varo, ettet käytä liikaa.Myös Epsom-suolat ovat loistava lihasten nuorentaja, jota voidaan lisätä myös nyt.
5. Aseta jalkasi varovasti jalkakylpyyn
Varo, ettet aiheuta roiskeita, kun upotat jalkojasi veden alle.
6. Kytke päälle kaikki haluamasi toiminnot
Lisää kuplia, suihkusuihkua, tärinää jne
7.Anna jalkojen liota
Anna jalkojasi liottaa noin 20 minuuttia saadaksesi parhaat tulokset.
8. Poista jalat jalkaaltaalta
Ota jalkasi pois jalkakylpylästä yksi kerrallaan ja kuivaa pyyhkeellä.
9.Sammuta jalkakylpylä
Irrota pistoke ja sammuta jalkaallas.
10. Tyhjennä vesi pois
Poista kaikki vesi jalkaaltaalta ja huuhtele jalkaallas valmiiksi seuraavaa kertaa varten.
Postitusaika: 03.08.2022