3 aarretta terveenä: susimarja, kuuma vesi ja jalkojen liotus
Terveysuran olennaisena kulmakivenä jalkojen liottaminen on suosittu tapa pysyä terveenä.Vaikka jalkojen terveyden liottaminen ei ole niin liioiteltua kuin online-ihme, sillä on useita terveyshyötyjä: edistää aineenvaihduntaa, karkottaa kylmää ja kosteutta, lämmittää kehoa, parantaa unta ja niin edelleen. Mutta koko ajan monet ihmiset liottavat omaa jalat väärällä tavalla,Sillä ei ole vain mitään terveyshyötyjä, se on haitallista kehollesi.Toivottavasti jokainen voi kokea onnen jalkojen terveydestä, katsotaanpa jalan virhettä liotus.
Virhe 1: Veden lämpötila on liian korkea
Tämä on terveen järjen virhe, jonka monet ihmiset tekevät, mitä korkeampi veden lämpötila, sitä parempi liotus, tämä on täysin väärin, tiedäthän, ihomme on hyvin hauras, kuten jalkojen iho.Vaikka lämpötila olisi noin 50 celsiusastetta, liotus yli 10 minuuttia voi myös aiheuttaa ihon epidermaalisen nekroosin, se voi jopa rakkuloita, tämä tunnetaan lääketieteellisesti "hypotermiapalovammalla".Yleensä liotamme parhaan jalan lämpötilan noin 35-45 asteessa℃Tämä lämpötila ei ole vain mukavampi, vaan myös parempi, että iho imee veden lääkinnälliset ominaisuudet terveydellisen tarkoituksen saavuttamiseksi.
Virhe 2: Liotus liian pitkä
Toiseksi suurin virhe on liottaa jalkojasi liian pitkään. Ehkä jotkut ihmiset haluavat katsoa televisiota samalla kun he liottavat jalkojaan tai kuunnella musiikkia ja ottaa päiväunet, jotta liotusaika pitenee. Se ei vain aiheuta lämpöä liotuksen jälkeen. mutta sen sijaan hieman kylmää. Jotkut saattavat luulla sen johtuvan siitä, että jaloissa oleva vesi on kylmää, mutta se johtuu itse asiassa siitä, että liotat jalkojasi liian kauan. Jalkojen liotus itsessään parantaa verenkiertoa, päästä eroon kehon kylmyydestä, mutta Liian pitkä jalkojen liottaminen voi aiheuttaa liiallisen veren virtaamisen jalkoihin ja johtaa iskemiaan sydämessä, aivoissa ja muissa osissa, aiheuttaa helposti huimausta, puristavaa tunnetta rinnassa ja muuta epämukavuutta.Jos jalan veden lämpötila on suhteellisen korkea ,se saa myös kehon hikoilemaan liikaa, mikä johtaa Yang qi -vuotoon, kylmään palaamiseen，joten jalkojen liotusaika on yleensä säädetty 15-20 minuuttiin tai kunnes olet lämmin ja hikinen, tällä kertaa jalkojen liotusvaikutus on paras.
Virhe 3: Jalkojen liotusaika
Kolmas virhe jalkojen liotuksessa liittyy jalkojen liotusaikaan. Milloin yleensä aloitat jalkojen liotuksen? Älä koskaan liota jalkojasi ennen ateriaa tai sen jälkeen, koska silloin verenkierto jaloissa lisääntyy, se voi helposti vaikuttaa ruoansulatukseen. ruoansulatushäiriöitä ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Jalkojen liottaminen aterioiden jälkeen voi johtaa aliravitsemukseen, joillekin jopa vatsavaivoja, seuraukset ovat erittäin vakavia.Joten milloin meidän tulisi liottaa jalkojamme? Yleisesti ottaen noin 1 tunti ruokailun jälkeen voi liottaa jalat. Jos haluat sen olevan hieman parempi, voit liottaa jalkojasi noin kello 9, koska tämä aika on munuainen kautta Qi ja veri on heikko. Liotus jalat voivat paremmin edistää verenkiertoa kehossaja sillä on munuaisia ravitseva ja munuaista suojaava vaikutus.
Virhe 4: Sokea jalka liotus
Vaikka monet pitävät jalkojen liottamista kansallisena terveysohjelmana, jalkojen liottaminen ei kuitenkaan sovi kaikille. Esimerkiksi sydän- ja verisuonipotilaat, korkea verenpaine, diabetes jne., tällaiset ihmiset eivät mene liottamaan jalkoja. vanhukset, lapset ja kuukautiset naiset jalkojen liotuksessa, on myös useita varoituksia: verisuonet ja qi ja veri ovat heikompia vanhuksilla, joten vanhuksilla on aika liottaa jalkojaan pitää olla lyhyempi, jalkojen liottaminen 10-20 minuuttia joka päivä ennen nukkumaanmenoa on parasta.Lasten iho on liian herkkä, joten jalkoja liotettaessa kannattaa kiinnittää huomiota veden lämpötilan hallintaan. Naiset voivat myös liottaa omiaan. jaloissa kuukautisten aikana
Mutta yksi huomioitava asia, et voi vain lisätä omaa lääkettäsi, se voi aiheuttaa tai pahentaa kuukautiskipuja.
Jalkojen liottaminen on näennäisesti yksinkertainen hoito-ohjelma, itse asiassa on olemassa mystinen tieto terveydestä. Jos aiomme liottaa jalkojamme terveyden vuoksi, sitä ei pidä käsitellä kevyesti, mutta sen tulisi välttää jalkojen liotus väärinkäsitys, niin liotat jalkasi.
Postitusaika: 11.1.2023